728x90 반응형 치아1 美NYT가 꼽은 '새해를 위한 9가지 영양 섭취 팁' 첫번째 “식단에 치아씨(chia seed)를 포함하라” 치아씨는 섬유질과 항산화 물질이 풍부하다. 스무디에 치아씨 한 스푼을 넣거나, 식물성 우유에 담가 간식으로 먹기에 좋다. 두번째 “베리류 과일에 곰팡이가 피었다고 해서 전부 다 버릴 필요는 없다” 곰팡이가 핀 딸기는 징그러워 보일 수는 있지만, 그 옆의 딸기에는 곰팡이가 피지 않았다면 그건 냉장고에 넣어두라. 세번째 “아침에는 커피 한 잔을 마셔도 좋다” 하루에 1.5~3.5잔의 커피를 마신 사람들이 커피를 마시지 않은 사람들보다 사망할 확률이 최대 30% 적다는 연구 결과가 나왔다. 네번째 “오후에는 말차를 마실 것을 권한다” 기분 좋은 녹색의 음료가 건강에 도움이 된다는 확실한 연구 결과는 없다. 그러나 오후에 말차를 마신다면 적당한 카페인을 제.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
